DESAFIO WIL 60

Programa de treinamento e estratégia alimentar com objetivo de emagrecimento e hipertrofia muscular.

Sobre

Sobre o desafio

O programa Desafio Wil 60 tem como objetivo atender pessoas que buscam como metas principais a redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular de forma segura e baseado em evidências científicas. Com a proposta de mudança de hábitos e estilo de vida saudável.
Este programa surgiu na Academia SW Fitness em 2013, foi desenvolvido pelo professor Wilson Brito, que mediante a necessidade de alguns de seus alunos buscarem resultados rápidos e seguros para emagrecer.

Wilson é formado em Educação Física pela UNICID e pós-graduado pela FMU em Personal Trainer , com mais de 15 anos de experiência na área Fitness, professor de Educação Física no Governo do Estado De São Paulo, Professor de Educação Física na Prefeitura Municipal de São Paulo, Avaliador Físico, Personal Trainer e preparador Físico de atletas.
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ETAPAS DO DESAFIO

O Programa é dividido em 4 Etapas para ajudar na identificação de como está com relação a medidas e peso, estabelecer uma meta, e quais são os passos que devem ser seguidos para alcançá-los. Abaixo as Etapas do Desafio.

Avaliação física básica

Medição das principais partes do corpo e acompanhamento periódicos dessas medidas.

Aplicação dos Exercícios

Treinos de 30 minutos

sugestão alimentar

Alimentos ideais para o dia a dia

estratégia de treino

Aplicada pelo Personal